8 дек. 2025 г.
Вы замечаете за собой странное чувство подавленности, когда входите в последний месяц года?
Декабрь – месяц парадоксов. Дети думают о том, что выбрать из списка желаний для письма Деду морозу, взрослые – напряжены в ожидании этих писем, как приговора. Это особенный период, наполненный предпраздничной суетой, яркими гирляндами в окнах и новогодними скидками. И кажется, что этот круговорот должен вихрем унести на сказочных санях в беззаботное состояние, помочь отпустить всё и позволить всему случиться самым волшебным образом.
Но, почему-то, все происходит наоборот: нужно решить, где, как и с кем провести новогоднюю ночь, что поставить на стол и что надеть, не забыть купить подарки близким, поздравить коллег, партнеров, клиентов. Три извечных вопроса: КАК всё успеть, ГДЕ взять деньги и ПОЧЕМУ я думаю об этом в последний момент?
Самое интересное – это повторяется из года в год и ничего не меняется.
Эта цикличность раздражает и приводит к эмоциональному истощению. В конечном счете, всё, конечно, успевается в срок. Но вот только шампанское в бокале, любимое оливье и даже бой курантов никак не воспринимаются как волшебный праздник.
Усталость, разочарование, обещание себе, что в новом году будет всё по-новому.
Почему всё циклично? Как же сделать это «по-новому», чтобы было, как в новогодних фильмах – легко, празднично, волшебно?
Сегодня мы заглянем в глубину этих процессов, и разберемся, что мешает вашему внутреннему механизму вырваться из этого круга и действительно следующий год прожить так, чтобы в декабре не было подавленного состояния.
Про Ожидания и Реальность.
Нам хочется быть лучше, красивее, богаче, успешнее. Это стремление, с одной стороны, естественно для природы человека. Но с другой стороны – контент социальных сетей нагнетает скорость. В сторис говорят, что в 30 успешный мужчина должен купить дом и дорогой автомобиль, а женщина – иметь свой бизнес и мужа-олигарха. И если этого нет, ты «опаздываешь».
И каждый раз, бросая в бокал шампанского пепел записки, возлагаем на этот ритуал ответственность за свою будущую новую реальность. Проносится год и объективность ситуации в декабре показывает, что ожидания опять не «встретились» с реальностью и от этого становится тоскливо.
В глубине души мы не перестаем надеяться, что когда-нибудь они пересекутся в нашей жизни.
В чем проблема: у нас слишком завышено задуманное или действительность так несправедлива?
Вы в праве выбирать: проживать бесконечно эту драму, или интегрировать в свою жизнь три простых привычки, чтобы изменить ход событий.
Отличайте влажные МЕЧТЫ от своих НАМЕРЕНИЙ. Первые – от недостатка, вторые – из нашего «Я». Я мечтою о таком доме, как у моего друга, я хочу многомиллиардную компанию, как у Маска, мне бы жену, как у Бэкхэма. У меня сейчас этого нет, но мне хочется, как у них. Сравнение себя с другими = унижение себя и загон в чувство неудачника. Никогда такая модель не будет мотивировать к изменениям и достижениям. Но если я знаю, кто Я, что умею и какими качествами обладаю, где могу их применить и чего могу достичь – это ядро моего намерения. Понимание этой разницы помогает отличать иллюзию от конструктивного стремления и фокусировать свои действия и ресурсы на достижение, а не ожидания.
Концентрируйтесь на ГЛАВНОМ. Нам приходиться в каждом мгновении принимать решение. Чтобы окружающий «белый шум» не влиял на это, важно не терять фокус внимания. На себе: свои ощущения, мысли, поступки. На ближний круг: семья, работа, быт. На глобальный масштаб: общество, страна, мировые события. Как это влияет на меня? Как я влияю на это? Что будет дальше – через час, месяц, год? Что я готов и могу сделать прямо сейчас? Какие будут последствия и что в них для меня критичного, а что положительного? Это не паранойя – это фокус на себе.
Подводите ИТОГИ. Человек, понимающий, чего он хочет и к чему намерен прийти, направляет свои ресурсы в эту точку, здраво оценивая свой путь. Он умеет трезво оценить результаты и конструктивно спланировать последующие шаги. Умение оглянуться и переосмыслить прошедший трек – день, неделю, месяц, год – закладывает основу разумного видения будущего. Здесь берет начало понятного процесса изменений и достижений. Завтра, в следующем месяце, в следующем году. А там, где нам понятно, там спокойно. Никакие факторы не могут его нарушить или вывести нас из этого состояния.
Внутреннее спокойствие зависит от того, насколько мы способны к трезвому анализу. Без преувеличений и трагедий, без ложной скромности и чрезмерной требовательности. По факту. Оглянуться и перечислить все события. Всё, что достигнуто – присвоить себе. Каждую неудачу – отправить в работу над ошибками. Это помогает гордиться собой – я всё же молодец, сравнить себя с собой прошлым – я всё же другой, переоценить свои цели – я всё же стремлюсь к чему-то, выверить дальнейший путь – мне нужно сделать вот это.
Декабрь. 31 день, чтобы успеть прожить весь год. Уделить внимание тем, на кого не хватало времени, достичь отложенные на потом цели, сказать важные слова, затерявшиеся в повседневной суете.
Сделайте паузу, чтобы разглядеть большое, которое случилось, услышать важное, которое прозвучало.
Чтобы настроить внутренний компас в новый поход – в новый год.